Пилатес-система, комплекс упражнений, направленных на работу внутренних мышц. Во время упражнения одновременно вытягиваются, удлиняются и укрепляются внутренние мышцы; развивается координация и баланс, стабильность движения. Задействуются поперечные мышцы живота, мышцы тазового дна, многораздельная мышца спины, диафрагма. Выполняя упражнения с правильным сочетанием дыхания снимается мышечное напряжение и формируется концентрация сознания.
